دلایل پایین بودن فشار خون

وضعیت هایی که حجم خون را کم می کند، بازده قلبی (میزان خونی که توسط قلب پمپاژ می شود) را کاهش می دهند و برخی داروها، ازجمله دلایل اصلی پایین بودن فشارخون هستند...

بقیه در ادامه مطلب

علت سکسکه چیست؟

سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد. در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل می‌شود. سکسکه یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است. معده‌ مملو از غذا می‌تواند دیافراگم را تحریک کند و باعث رشته‌ای از سکسکه‌ها شود. ورزش یا استرس نیز می‌توانند حمله سکسکه را برانگیزند. اما سکسکه اغلب بدون علت مشخصی رخ می‌دهد.

یک فرضیه این است که سکسکه ممکن است بازمانده‌ای از یک بازتاب ابتدایی مکیدن (مربوط به دوران نوزادی) باشد. سکسکه هر کارکردی که در قدیم داشته، در زندگی امروز بیشتر آزارنده است و هر کسی مدعی است که راه علاجی برای آن سراغ دارد. شیوه‌‌هایی از نگهداشتن نفس، ترساندن ناگهانی، مکیدن قند، نوشیدن آب در حالت وارونه یا حتی انجام دادن ملایم مانور هیلمیک که در اصل برای خارج کردن لقمه گیر کرده در گلو به کار می‌رود. بسیاری از این اقدامات در واقع به علت متوقف‌کردن موقت ریتم تنفس موثر واقع می‌شوند.

توصیه هایی مفید برای داشتن دندان‌های سفید!

روشهايي براي جلوگيري از سردرد

سردرد، درد یا احساس ناراحتی در سر، پوست سر یا گردن است. سردردهای جدی و خطرناک بسیار نادر هستند و اکثر سردردها با تغییر سبک زندگی، مصرف دارو و یادگیری تکنیک های آرام سازی بهتر می شوند. سردرد انواع مختلفی از جمله سردرد تنشی، سردرد خوشه یی و میگرن دارد.

بقيه در ادامه مطلب

گیاه آرام کننده دردهای دستگاه ادراری!!

دکتر مرتضی صفوی گفت:ذرت یكی از غلاتی است كه ارزش غذایی آن از گندم كمتر و از برنج بیشتر است.رنگ زرد ذرت به علت داشتن زیاگزانتین است.
وی گفت:ذرت از اسید‌های چرب غیر اشباع مانند استئاریك،اولئیك، لینولئیك و آراشیدونیك تشكیل شده است و روغن ذرت یكی از بهترین روغن‌ها است كه كمتر كلسترول را افزایش می‌دهد.
این متخصص تغذیه افزود:كاكل ذرت به دلیل داشتن پتاسیم بالا برای لاغر شدن،رماتیسم و آرتروز مفید است و قدرت دفع سنگ‌های ادراری را دارد.
وی گفت:كاكل ذرت به دلیل اینكه رحم را تحریك می‌كند باید از مصرف آن در دوران شیردهی و بارداری خودداری شود.
صفوی اضافه كرد:دم كرده كاكل ذرت ادرار آور و آرام كننده دستگاه ادراری است و درد و ناراحتی‌های دستگاه ادراری را تسكین می‌دهد و برای از بین بردن سنگ مثانه،‌التهاب و درد مثانه مفید است.به غیر از كاكل ذرت از برگ،ریشه و ساقه بلال نیز استفاده طبی می‌شود.

صاحب دندان های سفید شوید

دندان های بسیاری از افراد، جرم گرفته می باشد و هنگامی که می خندند یا لبخند می زنند نمای بسیار زشتی پیدا می کنند. این جرم گرفتگی اغلب ناشی از بهداشت نامناسب زبان می باشد هرچند ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشد.

بقیه در ادامه مطلب

هشت توصیه برای جلوگيری از پوكی استخوان

ما نمی توانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی‌های اوستئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) می‌شوند را کنترل کنیم اما خانم‌ها می‌توانند با به کار بستن توصیه‌هایی به قویتر شدن استخوان‌ها و محافظت از آن‌ها کمک کنند. هشت توصیه زیر را که برگرفته از گزارش مرکز سلامت زنان هاروارد در سال 2008 است، به خاطر بسپارید.

بقیه در ادامه مطلب

 با تغذیه صحیح خواب راحتی خواهید داشت

برای مبارزه با بی‌خوابی از طریق تغذیه، باید بدانیم که چه تغذیه ای مناسبی داشته باشیم و یا به عبارتی دیگر چه موادی را شب هنگام نباید مصرف کنیم و بطور كلی چه مواد خوراکی و یا نوشیدنی را قبل از خواب نباید بخوریم :

کافئین : شما باید قبل از خواب از خوردن و نوشیدن مواد کافئین دار خودداری نمایید، موادی مانند قهوه، چای و شکلات و … زیرا کافئین یک ماده شیمیایی طبیعی است که باعث فعال شدن سیستمهای عصبی میشود، به این معنی که باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی و ذهن می گردد. برای افرادی که نسبت به کافئین حساسیت دارند، هیجان بوجود آمده در آنها باعث آشفتگی و اندکی بیماری می‌شود. اگر شما قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدنیهای کافئین دار استفاده نمایید، تغییرات بوجود آمده باعث بیخوابی می شود. البته منظور از قبل از خواب برای افراد حساس به کافئین، ۸ ساعت قبل از به رختخواب رفتن است. پس بهتر این است که حداقل ۸ ساعت قبل از به رختخواب رفتن از خوردن مواد کافئین دار خودداری نمایید.

غذای مفصل : خوردن غذای مفصل برای شام و یا خوردن چیزی قبل از به رختخواب رفتن، ممکن است احساس خواب آلودگی در شما ایجاد کند ولی مطمئناً نمی توانید به راحتی بخوابید. وقتی دراز می کشید و سعی می کنید بخوابید عمل هضم غذا به کندی صورت می گیرد و این باعث ناراحتی در شما می شود و نمی توانید به راحتی بخوابید. برای این منظور به شما این پیشنهاد را می دهیم که حداقل سه ساعت قبل از خواب شام میل کنید و سعی نمایید غذایی که برای شام مصرف می کنید بیشتر از ۶۰۰ کالری نداشته‌ باشد.

مایعات : از خوردن مایعات ۹۰ دقیقه قبل از خواب خودداری کنید. این بهترین پیشنهاد برای کسانی است که نیمه‌های شب مجبور به بیدار شدن و رفتن به دشستشویی هستند. زیرا همان طور که می دانیم بدن زمان زیادی برای جذب و دفع مایعات صرف می کند. اگر برای خوردن قرص مجبور به نوشیدن مایعات هستید، سعی نمایید که به مقدار کمی مایعات بنوشید و اگر حتماً باید قرص را با یک لیوان پر آب بنوشید، در صورتی که می توانید قرص را زودتر از زمان خواب بخورید.

رژیم غذایی مدیترانه ای

اگر به دنبال برنامه ی ویژه ی غذایی به منظور محافظت از قلب خود هستید، ما رژیم غذایی منحصربفرد مدیترانه ای را به شما پیشنهاد می کنیم. این رژیم غذایی شامل انواع مختلف فاکتورهای مورد نیاز برای حفظ سلامت عمومی بدن و به ویژه قلب می باشد. علاوه بر این حاوی روغن خوش عطر و طعم زیتون و نوشیدنی های ملایم هم می باشد که برگرفته از آداب غذایی سنتی کشورهای کرانه ی دریای مدیترانه است.
این روزها اغلب رژیم های غذایی سالم شامل میوه، سبزیجات، ماهی، و غلات هستند و مصرف چربی های مضر را به حداقل میزان ممکن می رسانند. باید اذعان داشت که استفاده از این مواد کماکان به قوت خود باقی می ماند، اما یک سری غذاهای خاص وجود دارند که می توانند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهند.

بقیه در ادامه مطلب

نگه داشتن ادرار آسیب جدی را بدنبال دارد

برخی از افراد در مسافرت‌ها به دلیل رضایت نداشتن از سرویس‌های بهداشتی ادرار خود را نگه می‌دارند که این امر موجب به وجود آمدن عفونت ادراری می‌شود. دکتر سمیرا طبیبان متخصص داخلی و فوق تخصص نفرولوژی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران گفت: عفونت‌های ادراری ممکن است قسمت‌های تحتانی و یا فوقانی سیستم ادراری فرد را تحت تاثیر قرار دهد که هر کدام علائم و راه‌های درمانی خاص به خود را دارند.

بقیه در ادامه مطلب

سري جديد دانستنيهاي علمي و پزشكي

ریشه های تنبلی های ناگزیر در افراد مختلف !

عوامل مختلف ناباروری در زنان و مردان !

بیماری سرطان ریه و عوامل متعدد ابتلا به آن

١١ توصیه مفید برای جلوگیری از سرماخوردگی

چرا من اینقدر خسته هستم ؟!

از گوش پاك كن استفاده نكنید !

پرتقال، میوه ای مفید و غنی ترین منبع ویتامین C

ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا

چگونه از روی ادرار متوجه سلامتی خود می‌شویم؟

ظاهر، بوی ادرار و همچنین تعداد دفعات رفتن به توالت می‌توانند نشانه‌هایی باشند که از درون بدن خبر می‌دهند. .(به گفته سرپرست برنامه اجرایی سلامت در دانشگاه هکنساک)
به این دلیل که هرچه می نوشید از کلیه شما عبور می‌کند ادرار شما انعکاسی از آنها می‌باشد و همچنین می‌تواند زنگ خطری برای اتفاقاتی که در بدن شما رخ می‌دهد باشد.

بقيه در ادامه مطلب

دانستنيهاي پزشكی

شیر مادر بهترین غذا برای كودك است

راهکارهای متداول برای رفع بوی بد دهان

تشنج ناشی از تب در كودكان چیست ؟

روشهای آسان برای كاهش وزن با رژیم های غذايي

خواص دانه ی معطر و مفید هل

ماكارونی، جایگزینی مناسب برای برنج و نان

خواب نیمروزی، حافظه را تقویت می‌كند !

خطر شکستگی استخوان در مبتلایان به ایدز

روشهایی برای ایجاد آرامش در بیماران افسرده

تغییر فعالیت جنسی در دوران پیری

نکات آموزنده:چه بخوریم ؟؟؟

برای بیماری گلودرد چه کنیم؟

نکاتی آموزنده در مورد ورزش

اطلاعات دارویی:آلپرازولام Alprazolam

ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان و پوسیدگی دندان

چه كنيم موهايمان ديرتر سفيد شود؟

موها فقط در آسياب سفيد نمي‌شوند، گذر زمان هم آنها را سفيد مي‌كند. در حقيقت سفيد شدن موها يكي از آشكارترين نشانه‌هاي بالا رفتن سن است؛ اما هميشه سفيد شدن مو به علت بالا رفتن سن نيست، بسياري از شرايط ديگر نيز موها را سفيد مي‌كنند.

بقیه در ادامه مطلب 

هشت روش برای ارتقا مصرف کالری و مبارزه با چاقی

عادت بد دهاني در كودكان و مكيدن انگشت شست !

چگونه می توان موهای زیبایی داشت ؟

چگونه به کودکان علاقه خود را نشان دهيم ؟

تغذيه مناسب براي مادراني كه به كودك خود شير مي دهند

موادی که می توانند از ابتلا به سرطان جلوگیری کنند !

روغن زيتون از خوردنيهاي شفابخش است !

چه غذایی باعث افزایش طول عمر ما میشود؟

چقدر خوب است که غذایی را که می‌خوریم سالم و عاری از هر نوع میکروب و سمی باشد. بعضی اوقات با خود فکر می‌کنیم چه غذایی باعث سلامتی و افزایش طول عمر ما می شود، جواب این سئوال خیلی آسان نیست. اما بعضی راهنمایی‌ها در این زمینه می‌تواند مثمر ثمر باشد.

 بقیه در ادامه مطلب

نجات موها از ریزش با چند تقویت کننده‌ی ویژه

راههای متداول برای رفع بوی بد دهان

بوی بد دهان یکی از مشکلات متداول در جامعه است که میتواند علتهای مختلفی داشته باشد. دلیل عمده و اصلی آن وجود یک باکتری غیرهوازی در بیوفیلمی است که روی زبان شکل می گیرد. این باکتری پروتئین موجود در غذاها را شکسته و گازهایی مثل سولفیدهیدروژن و اسکاتول تولید میکند.

بوی بد دهان  در اول صبح تقریباً در همه افراد شایع است. این مشکل را می توان با بهداشت و نظافت دهان، کنترل کرد. اما خیلی افراد حتی پس از تمیز کردن دهان نیز ممکن است به خاطر برخی مشکلات دهانی، همچنان دچار این بو باشند. برخی از بیماری ها نیز می تواند موجب بدبو شدن دهان شود. علت اصلی این بیماری باید شناخته شده و درمان برطبق آن صورت گیرد.

بقیه در ادامه مطلب

همه چيز در مورد ويروس ايدز HIV

ده دستور مفید برای سرما خوردگی!

تشخيص اينكه چه نوع پوستي داريد و روشهاي مراقبت از پوست

مطلوب ترین سنین برای بارداري زنان چيست ؟

آنچه راجع به آنفولانزاي مرغي بايد بدانيم

دلایل كمر درد و موارد پيشگيري از آن

جرم دندان چیست و راه هاي مقابله با آن چیست؟

انگور ميوه اي انرژي زا و درمانگر بسياري از بيماريها !

كراك (Crack) و راه هاي شناخت اين افيون مخرب چیست؟

نکاتي مهم براي داشتن يک پوست زيبا

در ستايش ميوه اي بهشتي، بنام خرما

 پوكي استخوان ، بيماري خاموش قرن اخير

بيماريي به نام گلودرد

چگونه خوابي راحت داشته باشيم ؟

بهداشت و مراقبت از مو

آيا تلفن هاي همراه براي سلامتي مضر هستند ؟

8 نكته مهم براي تغذيه اي سالم تر

پرسش و پاسخ سوالات رایج جنسی

بیش از ۴۵ پرسش و پاسخ مشکلات رایج جنسی در اینجا

براي جلوگيري از ريزش مو چه بايد كرد ؟

اين مسئله در افرادي كه دچار سوء تغذيه هستند بخصوص كودكان بيشتر ديده مي شود . همچنين درافراد گياهخواري كه فقط از گياهان براي تغذيه استفاده مي كنند و يا افرادي كه دچار بي اشتهايي عصبي و بيماري هاي شديد مثل سرطان هاي پيشرفته و ناراحتي هاي گوارشي هستند ممكن است ديده شود .

در افرادي كه غذاهاي مغذي مي خورند و سالم اند چنين مشكلي ديده نمي شود . پروتئين از جمله مواد غذايي است كه كمبود آن سبب ريزش مو مي شود. البته نيازي نيست شما در خوردن اين مواد افراط كنيد . ضمن اين كه مصرف زياده از حد پروتئين باعث رشد بيش از حد موها بيش از آنچه كه ذاتاً وجود دارد نمي شود .

كمبود آهن پس از پروتئين ، بيشترين علت ريزش مو است . كم خوني ناشي از فقر آهن بر روي تمام سلولهاي بدن از جمله فوليكول هاي مو تأثير مي گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ريزش آنها مي شود . همچنين در افرادي كه دچار زخم معده و يا اثني عشر و يا خونريزي در هر جاي بدن هستند نيز ديده مي شود . بايد توجه داشت كه در بسياري از خانم هايي كه دچار ريزش شديد مو هستند ، كم خوني آهن ديده مي شود . بنابراين در چنين افرادي بايد آزمايشهاي لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود . براي درمان كم خوني آهن معمولاً مي توان از داروهاي حاوي آهن استفاده كرد ؛ اما مصرف غذاهاي آهن دار در درمان و بخصوص پيشگيري از اين مشكل بسيار مؤثر است . غذاهايي چون گوشت قرمز، مرغ ، ماهي، جگر، تخم مرغ ، و حبوبات مثل عدس و لويبا ، و سبزي ها ، آهن فراواني دارند ولي متأسفانه آهن موجود در حبوبات و سبزي ها خوب جذب نمي شود . ميزان نياز روزانه به آهن در يك فرد بزرگسال 10 ميلي گرم است كه اين مقدار در دوران بارداري و شيردهي بيشتر مي شود . به همين جهت توصيه مي شود كه در نيمه دوم بارداري و همچنين زمان شيردهي آهن بيشتري استفاده شود .

دختران نوجوان نيز به علت اين كه در سنين رشد هستند نياز بيشتري به آهن دارند . در كشور ما دو عامل مهم در ايجاد فقر آهن عبارتند از مصرف چاي همراه غذا و مصرف نان هايي كه خمير آنها ور نيامده است. به همين جهت بهتر است چاي را يك ساعت پس از مصرف غذا نوشيد و از نان هايي كه خمير ور آمده دارند و بدون جوش شيرين پخت مي شوند استفاده كرد .

مسئله ديگر مصرف ويتامين ها هستند . تبليغات بسياري درباره اين مواد براي تقويت موها شده است ؛ اما بايد بدانيم كه تاكنون ثابت نشده است كه انواع ويتامينها در رشد موها تأثير قابل توجهي داشته باشند ، از سويي مصرف زياد هيچ ويتاميني نقشي در كاهش ريزش مو و يا تقويت رشد موها ندارد ، ضمن اين كه برعكس مصرف بيش از حد ويتامين A مي تواند باعث ريزش موها شود . از سوي ديگر ويتامين هاي موجود در شامپوها و ساير فرآورده هاي موضعي جذب نمي شوند و هيچ كارايي در تقويت و رشد موها ندارند و وجود آنها بيشتر جنبه تبليغاتي دارند .

در خاتمه لازم است بدانيد كه تنها برخي از موارد ريزش مو مربوط به تغذيه مي شود و در بيشتر افراد ريزش موها ربطي به نوع تغذيه ندارد و تغيير در عادات غذايي باعث به صورت كامل جلوگيري از ريزش مو نمي شود.

آیا خنده بهترین پزشک است؟

● خندیدن، ضامن سلامتی و طول عمر

 
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خندیدن، راهی برای جلوگیری از ابتلاء به بسیاری از بیماری‌ها است.
خنده، فشارهای زندگی روزمره را کاهش می‌دهد و باعث بالا رفتن کیفیت عملکرد در محیط کار می‌شود.
خنده، بهترین دارو برای استرس بوده، باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن شده و عکس‌العمل بدن را به هنگام وقوع فشارهای عصبی تغییر می‌دهد.

بقیه در ادامه مطلب